Neue Methode vom Team von Schlank und Frei enthüllt die drei großen Abnehmsäulen, die 90% aller leistungsgetriebenen Frauen zw. 30 und 50 mit 40‒50h‒Arbeitswochen übersehen:
Erfahre jetzt wie über 130 Frauen durch das neue Hormon-Management-System© mit Tiramisu im Italienurlaub und Wein beim Geschäftsessen, in nur 4 Monaten durchschnittlich 15 Kilo abgenommen haben ‒ zeiteffizient und nachhaltig...
...ohne jemals wieder Heißhunger und Kontrollverlust mit Schokolade am Abend zu haben,
...ohne stundenlangen Sport im Fitnessstudio oder aufwändige Rezepte kochen zu müssen,
...und ohne bei Geschäftsessen die Einzige mit Salat anstelle von Trüffelpasta und Dessert zu sein.
Du kannst nichts dafür.
Es ist nicht deine Schuld, dass du jahrelang bei jeder Diät gescheitert bist, zu viel Fett am Bauch hast, nicht mehr in die alte Lieblingsjeans passt, ständig an Essen denkst und der Schokolade am Abend einfach nie widerstehen kannst.
Woher willst du auch wissen was der richtige Weg ist wenn du...
Und doch wünschst du dir nichts sehnlicher, als im Sommerurlaub wieder stolz einen Bikini zu tragen. Dich wieder wie du selbst zu fühlen.
Und das ohne andauernd an Essen und Kalorien denken zu müssen.
Du bist nicht alleine!
Über 124 beruflich erfolgreichen Frauen ging es genau wie dir!
Du willst endlich raus aus dem Teufelskreis aus Diät-Disziplin und Heißhunger-Eskalation am Abend? Du hast keine Lust mehr, dass sich dein gesamtes Leben nur noch um Essen und die nächste Diät dreht?
Herzlichen Glückwunsch. Du hast Schlank und Frei gefunden.
Du hast für deine Karriere und Familie jahrelang viel geopfert.
Alles voran getrieben, nur dich selbst immer hinten angestellt.
Du hast das Leben, das sich viele wünschen: Ein schön eingerichtetes Zuhause, regelmäßige und preiswerte Urlaube, eine erstklassige Karriere und einen ebenso erfolgreichen, fürsorglichen Mann. Alles läuft – nur dein Körper bleibt die einzige Baustelle, die du einfach nicht in den Griff bekommst.
"Ich fühl mich nicht mehr wohl..."
Dein Körper passt nicht mehr zu der Frau die du tief in deinem Herzen bist. Du fühlst dich fremd im eigenen Körper und ekelst dich vor dir selbst. Morgens vor dem Spiegel siehst du deinen Bauch und denkst: "Das bin einfach nicht mehr ich!"
"Meine Klamotten sind zu eng..."
Du probierst Klamotten an und ziehst sie direkt wieder aus, weil alles schrecklich aussieht. Die Bluse spannt an den Armen, die Jeans ist seit Jahren zu eng. Stattdessen greifst du zu weiten, dunklen Outfits, um dich zu verstecken.
"Alles dreht sich nur noch ums Essen..."
Es beschäftigt dich jeden Tag: "Was darf ich essen, was nicht? Was esse ich als nächstes? Wie viele Kalorien hat das?". Das Thema nimmt viel mentalen Raum ein, sodass dir Energie und Lebensfreude für deine Familie und Arbeit fehlen.
Wie oft bist du mit diesen Methoden gescheitert?
Weil du nichts langfristig durchhalten konntest und früher oder später immer in alte Gewohnheiten zurückgefallen bist. Und jetzt mal unter uns, vermutlich hast du schon mehr als 20 Diäten gemacht...
WW (Punkte zählen)
Low-Carb / Low-Fat
Kalorienzählen
Shakes und Supplements
Sport und Bewegung
Ernährungsberatung
Ausgewählte Erfolgsgeschichten
Erfolgsgeschichte: Maike ranaudo
"Mit Lenny kann man nur gewinnen!"
Problem: Maike (44) war gefangen in einem zehnjährigen Kreislauf emotionalen Essens und erfolgloser Diäten, was zu einem Höchstgewicht von 85 kg bei 1,74 m führte.
Ziel: Ihr Ziel war es, diesen Kreislauf zu durchbrechen, ohne Verbote & viel Sport nachhaltig abzunehmen und ihr Wunschgewicht von unter 70 kg zu erreichen.
Lösung: Durch die Anwendung des Hormon-Management-Systems verlor Maike 15 kg, wurde frei von emotionalem Essen und erreichte eine nachhaltige, stressfreie Ernährungseinstellung.
Maike Ranaudo (aus Berlin)
Führungskraft und Mama von 2 Töchtern
-0kg
7,5 Monate
Erfolgsgeschichte: Francesca Villhauer
"Es war ZU einfach!"
Problem: Francesca (31), dreifach Mama, hatte nach drei Schwangerschaften auf 62,5 kg zugenommen – geplagt von Heißhunger, Energietiefs und einem Jojo-Muster, das jeden Abnehmversuch scheitern ließ.
Ziel: 52 kg erreichen – ohne Verbote, mit Kohlenhydraten, und mit einer Routine, die im vollen Familien- und Businessalltag funktioniert.
Lösung: In 3,5 Monaten: 10 kg weniger, kein Heißhunger mehr, und ein Umfeld, das die neue Ausstrahlung sofort bemerkte.
Francesca Villhauer (aus Heidelberg)
Selbstständige und Mama von 3 Kindern
-0kg
3,5 Monate
Erfolgsgeschichte: Michele Hoppe
"Die beste Entscheidung meines Lebens"
Problem: Michele wog fast 118kg auf 1,60 m und war gefangen in einem Teufelskreis aus Abnehmversuchen und einem emotionalem, impulsiven Essverhalten.
Ziel: Ihr Ziel war es das Abnehmthema ein für alle Mal zu beenden, wieder in enge Klamotten zu passen und sich wieder rundum wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Lösung:Durch die Anwendung des Hormon-Management-Systems verlor Michele über 60 kg und fühlt sich als wäre sie neu geboren.
Michele Hoppe (aus München)
Logistikspezialistin
-0kg
12 Monate
Du glaubst, ausgerechnet du kannst nicht Abnehmen...
Du hast nicht genug Disziplin
Du glaubst, dass du beim Abnehmen undiszipliniert und unmotiviert bist, nicht durchziehen kannst und dir bei diesem Thema Biss und Willenskraft fehlen.
Du bist zu oft gescheitert
Du hast in den letzten Jahren jede Diät auf dem Planeten ausprobiert und bist immer gescheitert. Du denkst: "Das hat doch eh alles keinen Sinn mehr..."
Du hast zu wenig Zeit
Durch deine viele Verantwortung und Eingespanntheit im Job und bei der Familie hast du keine Zeit für ewigen Sport, Verzicht & aufwendige Rezepte.
Du bist nicht dafür gemacht
Du bist älter und hast Kinder bekommen. Du glaubst, Abnehmen ist nicht mehr so einfach wie früher. Dass du nicht mehr so schlank sein kannst, wie früher mal.
Doch die Wahrheit sieht anders aus
All diese Annahmen, die du auf Grundlage vieler gescheiterter Diäten triffst, sind nichts weiter als Irrtümer.
Denn Abnehmen funktioniert komplett anders als Karriere und komplett anders als du jetzt gerade denkst.
Du benötigst weder Disziplin noch Willenskraft
Mit einer zeiteffizienten und hormonoptimierten Abnehmstrategie schmilzt dein Fett am Bauch wie von selbst. Übermäßig Disziplin muss man nur bei einer schlechten Strategie aufbringen, die Alltag und Hormone ignoriert!
Wohlfühlen erfordert kaum Zeit oder Sport
Durch optimal balancierte Hormone verschwinden Heißhunger & Gelüste und dein Körper verbrennt durch einen exzellenten Stoffwechsel automatisch mehr Kalorien. Du musst also keine Zeit mit stundenlangem Sport, Verzicht oder Hunger verbringen, um mehr und mehr Kalorien einzusparen. Smart oder?
Jede einzelne Frau auf der Welt kann abnehmen
Jede Frau kann Fett verlieren, Fakt. Es viel dir bisher nur super schwer, weil du nie deine Hormone und damit zusammenhängend: Zyklus, arbeitsbedingte Cortisolschübe, die Perimenopause und deine Zeit berücksichtigt hast!
Deine bisherigen Diätem verschlimmerten alles
Diäten mit Regeln und Verzicht, zeigen durch Studien & Meta-Analysen, dass man bis zu 80% der Kilos innerhalb fünf Jahre wieder zunimmt. Gleichzeitig verlangsamen sie schleichend deinen Stoffwechsel und rauben dir Hoffnung.
Die drei wahren Gründe für dein Scheitern
Pass jetzt gut auf. Es gibt exakt drei Gründe, warum du und viele andere Frauen trotz beruflichem Erfolg ausgerechnet beim Abnehmen scheitern. Was ja eigentlich total widersprüchlich ist.
Denn wenn wir ehrlich sind, du bist nicht dumm, du weißt um abzunehmen solltest du dich gesünder ernähren, weniger Kalorien essen, mehr Bewegen und vielleicht auch Sport machen, also warum klappt es nicht? Aus genau den drei folgenden Gründen...
1
Grund 1
Ständiger Heißhunger
Während der Arbeit kannst du den Snacks auf dem Meetingtisch einfach nicht widerstehen.
Wenn du abends gestresst nach Hause kommst wird aus einem kleinen Stück Schokolade schnell die ganze Tafel.
Obwohl du dir immer sagst: "Nur ein kleeeines Stück".
Nach einer eigentlich sättigenden Mahlzeit brauchst du trotzdem immer noch etwas Süßes hinterher.
Das ist nicht deine Schuld, sondern liegt an:
A: schwankenden Glückshormonen, die im Zusammenhang mit deinem Nervensystem stehen.
B: schnellen, unausgewogenen Mahlzeiten die nicht die PBF-Formel erfüllen
Diese beiden Faktoren lösen Heißhunger, Gelüste nach Süßem und geringe Widerstandsfähigkeit bei Essen überhaupt erst aus!
2
Grund 2
Stoffwechsel zu langsam
Du isst wenig, verzichtest ständig und kämpfst gegen deinen Heißhunger an. Trotzdem nimmst du kaum ab. Und sobald du etwas mehr isst, sofort wieder zu.
Das liegt daran, dass sich dein Stoffwechsel über die Jahre angepasst hat und dein Kalorienverbrauch im Alltag deutlich gesunken ist.
Typische Ursachen sind ständige Diätversuche, immer wieder, jahrelang, mit zu wenigen Kalorien, das ständige Vermeiden von gesunden Fetten, die Angst vor Kohlenhydraten und eine insgesamt unausgewogene Ernährung.
Besonders häufig betroffen sind Frauen, die sagen: „Eigentlich weiß ich ja, wie Abnehmen funktioniert. Ich achte doch auf meine Ernährung.“
3
Grund 3
Nicht alltagstauglich umsetzbar
Die Umsetzung deiner Abnehmversuche war nie langfristig mit deinem Alltag vereinbar. Lange, stressige Arbeitstage mit vielen Meetings und Entscheidungen, sowie Geschäftsessen und Geschäftsreisen haben dich immer wieder aus deiner Routine und zurück in alte Gewohnheiten gebracht.
Das liegt daran, dass du jeden Tag aufs Neue überlegen musst, was du essen sollst und darfst. Dir fehlt ein alltagstaugliches System, das dir diese Entscheidungen abnimmt und auch an stressigen Tagen zuverlässig funktioniert.
Dein einziger Ausweg:
das Hormon‒Management‒System©
Speziell entwickelt für Frauen mit 40-50h Wochen, beinhaltet es exklusive Strategien und Techniken. Du verlierst sofort Gewicht und das nachhaltig, ganz nebenbei auch wenn du wenig Zeit hast und eingespannt im Berufs- und Meetingalltag bist.
Sobald das Hormon-Management-System einmal auf dich angepasst wurde, erreichst und hältst du für immer dein Wohlfühlgewicht und hast ein System, das dein Leben lang hält und dein Wohlfühlgewicht sicherstellt, auch wenn du in die Wechseljahre kommst, auch wenn beruflich mal die Hütte brennt, auch wenn privat Konflikte aufkommen. Du hältst dein Gewicht
Das ganze Team hinter Schlank und Frei und dem Hormon‒Managment‒System
Lenny Werner
Leitender Coach und Experte,
Gründer von Schlank und Frei
Tim Schiemann
Ernährungswissenschafter (M. Sc.)
Friedrich Wilhelms Universität Bonn
Simeon Baumann
Sportwissenschaftler (M. Sc.)
Karlsruher Institut für Technologie (KIT)
Chats, gewichtsverläufe, Komplimente und mehr
Täglich neue Erfolge
In unserer eigenen App teilen Teilnehmerinnen regelmäßig ihre persönlichen Erfolge mit uns!
Egal ob es eine alte Jeans ist, die wieder passt, Euphorie anstelle von Schuldgefühlen beim Dessert oder Komplimente von Kolleginnen.
Eine persönliche Nachricht von Lenny Werner:
"Alle Frauen die mit dem Hormon-Management-System nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht erreicht haben standen an dem gleichen Punkt wie du: erfolgreich im Leben aber fremd im eigenen Körper.
Sie alle haben kostbare Lebenszeit verschenkt mit unpassenden Programmen, sinnlosen Diäten und viel Verzicht – bis sie ihr wahres Problem endlich erkannten:
Ihre anspruchsvolle Lebenssituation, die anders ist als bei allen anderen Frauen, beeinflusst ihr Essverhalten, ihren Stoffwechsel und ihre Umsetzungsmöglichkeiten. Weil sie all das vor dem lang ersehnten Erfolg mit dem Hormon-Management-System nie berücksichtigt hatten, war Abnehmen immer eine Mammutsaufgabe und kein Kinderspiel, was es eingentlich sein sollte und auch sein kann.
Und genau deshalb sage ich dir jetzt ehrlich und direkt:
Du kannst wirklich froh sein mich und das Hormon-Management-System nun endlich gefunden zu haben.
Du hast jetzt die Chance, dass sich alles verändert, nutze sie.
Du verbringst ansonten Jahrzehnte in einem Körper, in dem du dich jeden Tag schämst und eklig fühlst, egal wie prächtig dein Haus, deine Familie und euer Leben von außen betrachtet erscheinen.
Die Luxusurlaube mit deinem Mann und die Familienfeiern mit dem leckeren Essen, die du nie genießen konntest, oder die Nähe die du immer wieder abgeblockt hast, all das wird nie wieder kommen.
Mich gefunden zu haben gibt dir eine Chance auf, die viele Frauen niemals bekommen werden.
Warte nicht, bis der Preis, den du mit verlorener Lebenszeit und Gesundheit zahlst, noch größer wird. Stell dir stattdessen vor, wie es sich anfühlt, wenn du in wenigen Monaten die warmen Sonnenstrahlen im Sommerurlaub auf deiner Haut spürst, weil du einen Bikini trägst und dich endlich wohlfühlst.
Wenn du es ernst meinst dann bewirb dich jetzt unter dieser Nachricht auf einen kostenlosen Beratungstermin, ich habe schon so eine Idee wie man das bei dir angehen kann, und ich freue mich darauf dir zu zeigen wie auch du deinen lang ersehnten Abnehmdurchbruch schaffen kannst!"
Lenny Werner
Abnehmexperte
Über mich
Von schwach zu dick, zum spezialisierten Abnehmexperten für ambitionierte Frauen
In meiner Schulzeit war ich die Zielscheibe. „Schwach“ und „hilflos“ waren die Worte, die mich damals beschrieben – Mobbing und Ausgrenzung gehörten an meinem ersten Gymnasium zum Alltag, auch durch die Lehrer.
Getrieben von dem Wunsch nach Veränderung und motiviert durch meine erste große Liebe, stürzte ich mich in extremes Training und strikte Ernährung.
Das Ergebnis? Zuerst Erfolg, dann der tiefe Fall. Trotz harter Disziplin nahm ich massiv zu und aus einem fitten Lebensstil & Muskelaufbau wurde rückblickend echtes Übergewicht.
Nur durch einen der besten Fitnesscoaches der Welt, der unter anderem auch Weltmeister im Natural-Bodybuilding war schaffte ich den Absprung und erreichte absolute Topform.
Während meines dualen Studiums der Wirtschaftsinformatik begann ich, mein Wissen mit anderen zu teilen. Ich half Führungskräften in meinem Umfeld, trotz Termindruck abzunehmen und begann neben meinem Studium als Abnehmcoach & Trainer zu arbeiten.
Doch eine Sache ließ mich nicht los: Als ich anfing, mein Wissen auf Instagram und TikTok zu teilen, erreichten mich hunderte Nachrichten von Kindern, die – genau wie ich früher – wegen ihres Gewichts gemobbt wurden. Sie waren hilflos, weil sie weder finanzielle Mittel noch die Kontrolle über die Küche zu Hause hatten.
So kam ich zur heutigen Spezialisierung auf die weibliche Physiologie. Durch die Arbeit mit Mamas und beruflich sehr erfolgreichen Frauen erkannte ich die Hebelwirkung: Wenn eine Frau ihren Körper versteht und sich darin wohlfühlt, verändert sich das Leben der gesamten Familie. Ihre Beziehung blüht wieder auf, und sie werden zum fitten Vorbild für ihre Kinder.
Dabei wurde mir klar: Frauen sind keine „kleinen Männer“. Ein Standard-Plan ignoriert das Wichtigste: Ihre Hormone. Wechseljahre, Zyklusphasen und die enorme Alltagsbelastung mit Job und Familie erfordern einen völlig anderen Ansatz als stumpfes Kalorienzählen.
Ich habe mein Wissen gebündelt und eine Methode entwickelt, die genau hier ansetzt. Weg von Verzicht und stumpfer Disziplin, hin zu einem gesunden Körper, entspannten Essverhalten und optimierten Stoffwechsel der für Sie arbeitet, nicht gegen Sie.
Ich brenne dafür, Frauen zu zeigen, dass es möglich ist. Denn sie alle haben es verdient, sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen. Umit einem System, das in das Leben passt, anstatt das Leben zu bestimmen geht das auch, und zwar für jede Frau!
Für wen das HMS nicht geeignet ist
Frauen, die aktuell finanziell kaum Spielraum haben, um sich eine ernsthafte Investition in sich selbst und ihre Gesundheit leisten zu können.
Frauen, die eine schnelle Diät oder kurzfristige Lösung suchen,
anstelle einer echten, langfristigen Veränderung in ihrem Leben.
Frauen, die Termine nicht ernst nehmen, Ausreden suchen, nicht bereit sind ehrlich mit sich selbst zu sein und einen neuen Ansatz ablehnen.
Für welche Frauen das HMS geeinget ist
01
Frauen mit klarer Investitionsbereitschaft
02
Frauen die nach einer nachhaltigen Veränderung suchen
03
Frauen die offen und ehrlich zu sich selbst sind
So sicherst du dir dein neues Ich:
Du warst noch nie so nah dran das Kapitel Abnehmen endlich ein für alle Mal hinter dir zu lassen und dich endlich wohlzufühlen, in einem leichten, gesunden und schlanken Körper.
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Du bewirbst dich innerhalb einer Minute für ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
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Ich kontaktiere dich telefonisch um zu prüfen ob und wie ich dir ideal weiterhelfen kann.
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Wir erstellen gemeinsam deine glasklare, maßgeschneiderte Schritt-für-Schritt Strategie.
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Ich habe schon so viel ausprobiert, warum sollte es diesmal funktionieren?
Woher weiß ich, dass die Strategie erfolgreich sein wird?
Wie hoch ist die Investitionssumme?
Muss ich Kalorien tracken?
Muss ich Sport machen oder in ein Fitnessstudio gehen?
Wie viel Zeit brauche ich denn um die Schritte umzusetzen?
Muss ich auf mein Lieblingsessen, Wein und andere Genussmittel verzichten?
Du bist am Ende angekommen. Triff jetzt deine Entscheidung.
Erwischt! Du hast dir meine gesamte Seite angesehen. Hättest du das wirklich gemacht wenn dir das Thema nicht wirklich wichtig wäre?
Mach dir bewusst, dass das eine besondere Chance ist!
Womöglich ist es Schicksal, dass du genau jetzt, genau hier, auf dieser Seite gelandet bist! Anders als so manche andere Frauen.
Entweder du schließt diese Seite nun, Wochen, Monate und Jahre vergehen und nichts wird sich an deiner Situation ändern.
Oder du klickst auf den goldenen Button, bewirbst dich auf ein Beratungsgespräch und wir schauen uns ganz unverbindlich gemeinsam an, wie du ab jetzt wirklich ein für alle Mal dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, genau wie 124+ andere Frauen.
Beides ist okay, aber triff jetzt eine Entscheidung.
Als Unternehmerin, Führungskraft oder Beamte weißt du ja sicher wie wichtig Entscheidungen sind, also triff eine, jetzt, für dich.
Ich freue mich darauf, dich in den nächsten Tagen kennenzulernen.
Bis dahin wünsche ich dir alles Gute.
Lenny Werner
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